Je dokter checkt je cholesterol maar dit niet...

Merlin Kleijn
9 jul
3 minuten om te lezen

Van de week schreef ik dat onze spatel tegenwoordig zomaar van hetzelfde materiaal gemaakt kan zijn als onderdelen uit oude elektronica. Klinkt bizar he, maar dat is het ook toch? Oke los van dit, laat het vooral zien dat we leven in een wereld waarin we dagelijks worden blootgesteld aan stoffen waar ons lichaam iets mee moet.

Je kunt niet alles vermijden, hoe goed je ook je best doet, dat is vechten tegen de bierkaai. En ja dat is soms ontzettend frustrerend en onrechtvaardig. Want, hoezoooo worden deze materialen geproduceerd en hoezoooo stoppen ze chemicaliën op dat wat we eten.

Na ja…je snapt me.

We kunnen dus zeker wel elke plastic spatel vervangen en elk potje checken op nummertjes, maar belangrijk is wel dat je basis sterk is, anders blijft het alsnog dweilen met de kraan open.

Dus we moeten nog iets meer terug… waar begin je dan wel?

Bij je cellen…De basis van jouw zijn, van ons lichaam, van het leven, van ons allemaal.

Want hoe gezond je celmembranen zijn, bepaalt voor een groot deel hoe goed cellen met elkaar communiceren, voedingsstoffen worden opgenomen en ontstekingsreacties worden geblust (of niet). En juist daar speelt omega-3 een grote rol.

EPA en DHA, de twee actieve vormen van omega-3, worden ingebouwd in je celmembranen. Onderzoek laat zien dat ze invloed hebben op hoe soepel en functioneel die membranen zijn en dat cellen met genoeg EPA en DHA aan boord beter kunnen communiceren. EPA en DHA geven stoffen af die ontstekingen actief helpen te blussen in plaats van ze alleen te onderdrukken.

En dat is dus heel belangrijk…Het gaat niet om "ontsteking wegdrukken". Het gaat om een lichaam dat zelf beter in staat is om terug te veren na blootstelling aan van alles en nog wat, of dat nou een chemische stof is, stress, slaapgebrek of een verkeerd stuk plastic keukengerei. Probeer maar eens een bal heel lang onder water te houden, good luck my dear, dat wegdrukken werkt gewoon niet.

Wat dit betekent voor jou

Ik claim zeker niet dat gezonde cellen chemicaliën zomaar buiten de deur houden. Zo simpel is het helaas niet. Wat ik wél durf te zeggen: Je hoeft niet in een perfecte, tox-vrije wereld te leven. Dat bestaat niet, maar je kunt wel zorgen dat je lichaam sterk genoeg is om te dragen wat er op zijn pad komt.

Dus voordat je als een razende roeland alle spatels in huis vervangt: kijk eerst naar wat er op je bord ligt. Krijg je genoeg omega-3 binnen, via vette vis of via een goed getest supplement? Weet je eigenlijk wat jouw vetzuurbalans is, je omega-3 index? Of gok je maar wat en neem je braaf supplementen in die wellicht zijn werk niet eens doen?

Die Omega-3 index is een meting van hoeveel EPA en DHA er daadwerkelijk in het membraan van je rode bloedcellen zit. Dus in precies diezelfde membranen waar we het hierboven over hadden. Niet wat je dénkt binnen te krijgen via die ene lepel visolie, maar dat wat er écht is aankomt.

Deze index is oorspronkelijk ontwikkeld om risico op hart- en vaatziekten te voorspellen: hoe hoger je index, hoe lager het risico op complicaties, tot een bepaald plafond. Los daarvan wordt een lage index in onderzoek ook steeds gelinkt aan hetzelfde rijtje: futloosheid die niet overgaat met slapen, stijve gewrichten (vooral 's ochtends), een huid die sneller droog of geïrriteerd raakt, en een humeur die alle kanten op schiet.

En een lichaam dat van binnenuit minder hoeft te vechten, hoeft ook minder vast te houden...denk aan trauma release en kilo’s.

Wat is je index in een ideale wereld?

Je wil met je index tussen de 8 en 11% zitten. De gemiddelde Nederlander zit rond de 6%. You too waarschijnlijk…. Alleen heb je geen idee, omdat je dit niet hebt gemeten. And i kid you not, zelfs klanten die wel O3 slikken hebben een index-score om te janken. Laten we het houden op een “kwaliteitsdingetje” ;)

En precies daarom werk ik met de omega-3 test. Niet omdat ik je bang wil maken, maar omdat het nou eenmaal mijn werk is om je er bewust van te maken. Ik wil dat je weet waar je vandaan start, vóórdat je mogelijk onnodig gaat suppleren.