Je eet gezond, je beweegt regelmatig, je probeert goed te slapen en tóch voel je je niet zoals je zou willen. Je bent moe, snel geprikkeld, je hoofd loopt over en je lijf lijkt niet mee te werken.

Er zit iets geks in mijn hoofd. Ik kan uren praten over hoe belangrijk gezondheid is. Ik kan vrouwen precies vertellen hoe ze hun energie terugkrijgen, waarom hun bloedsuiker uit balans is, wat stress met hun lijf doet. Geen probleem. Maar zeg ik "dit kost geld", dan zit er ergens nog steeds een blokkade. Waarom is dat verkopen toch zo eng? Waarom is verkopen zo eng als je vanuit je missie werkt Ik ben Merlin's Maan niet gestart omdat ik dacht: leuk, laat ik eens wat gaan ver

Twee dagen achter elkaar een migraineaanval, dat heb ik echt nog nooit gehad. Niet een beetje hoofdpijn, maar echt zo’n aanval waarbij je denkt: oké, alles moet uit, ik kan niks meer, mijn lichaam trekt gewoon keihard de stekker eruit. En ik wist meteen: dit is niet zomaar. Een tijdje terug had ik een workation voor mezelf ingepland. Ik mocht in het huisje van familie zitten en dacht dat het een heel goed idee was om daar wat mooie inhaalslagen te maken voor mijn bedrijf, ter

Laatst zat ik koffie te drinken met iemand en bestelde ik heel bewust een Latte Machiatto met Sojamelk. Ze keek me aan alsof ze vuur zag branden en zei; "Wacht, jij zegt toch altijd geen soja?" Goede vraag, want dat zeg ik inderdaad. Al jaren. Waarom ik normaal geen soja adviseer Soja is een fyto-oestrogeen. Dat betekent dat het zich in je lichaam kan gedragen als een soort oestrogeen. En als jij nog gewoon je eigen cyclus hebt, wil je dat ritme met rust laten. Veel soja kan

Laatst zag ik een filmpje van iemand die een VR-bril opzette. Het viel me op hoe sterk haar lichaam reageerde op wat ze zag. En toen dacht ik: eigenlijk is dat helemaal niet zo vreemd. Sterker nog, het laat juist heel duidelijk zien hoe ons brein en ons lichaam werken. Want op het moment dat je een VR-bril opzet, weet jij met je verstand dat het niet echt is. Maar je zenuwstelsel maakt dat onderscheid veel minder goed. Je lichaam reageert alsof het daadwerkelijk gebeurt. Je h

Een vriendin gaf me laatst haar gewicht en dat van haar man door. Niet om af te vallen, gewoon omdat ik moest uitrekenen hoeveel omega-3 ze nodig hadden. Tussen neus en lippen door zei ze: haar man was in de vakantie maar een half kilo aangekomen. Zij dus meer. Ik moest er eerst even om grinniken, niet om haar uit te lachen maar om de herkenbaarheid ervan… en toen ineens zat ik weer eens in een rabbit hole… Want dit is niet zomaar een vakantie-dingetje. Dit is een patroon dat

Mijn zoontje van 3,5 kreeg laatst een bakje met drie dingen erin. Garnalen, mais en pastinaak. Hij at ze ook in die volgorde op. Ik keek ernaar en dacht: dit jochie doet toevallig bijna exact wat het onderzoek naar eetvolgorde aanraadt. Terwijl wij als volwassenen alles gewoon door elkaar naar binnen werken... De eetvolgorde die je bloedsuiker stabieler maakt Onderzoek naar eetvolgorde en bloedsuiker laat namelijk zien dat als je een maaltijd begint met gr oente en vezels, da

Van de week schreef ik dat onze spatel tegenwoordig zomaar van hetzelfde materiaal gemaakt kan zijn als onderdelen uit oude elektronica. Klinkt bizar he, maar dat is het ook toch? Oke los van dit, laat het vooral zien dat we leven in een wereld waarin we dagelijks worden blootgesteld aan stoffen waar ons lichaam iets mee moet. Je kunt niet alles vermijden, hoe goed je ook je best doet, dat is vechten tegen de bierkaai. En ja dat is soms ontzettend frustrerend en onrechtvaardi

Zwart plastic keukengerei blijkt vaak gemaakt van gerecycled elektronica, inclusief brandvertragers. Wat dat betekent en wat je eraan doet.

In deze blog ontdek je de 5 grootste hormoon-saboteurs en wat je wél kunt doen om je lichaam te ondersteunen.