Voeding voor je zenuwstelsel: wat je ogen en oren dagelijks binnenkrijgen

Laatst zag ik een filmpje van iemand die een VR-bril opzette. Het viel me op hoe sterk haar lichaam reageerde op wat ze zag. En toen dacht ik: eigenlijk is dat helemaal niet zo vreemd. Sterker nog, het laat juist heel duidelijk zien hoe ons brein en ons lichaam werken.

Want op het moment dat je een VR-bril opzet, weet jij met je verstand dat het niet echt is. Maar je zenuwstelsel maakt dat onderscheid veel minder goed. Je lichaam reageert alsof het daadwerkelijk gebeurt. Je hartslag kan omhooggaan, je spieren spannen zich aan en je stresssysteem wordt geactiveerd. Je lichaam bereidt zich voor op een situatie die voor jouw brein op dat moment echt lijkt.

En toen dacht ik verder. Is dat niet precies wat er eigenlijk ook gebeurt wanneer we televisie kijken, op social media scrollen of filmpjes bekijken op onze telefoon?

Wij weten dat we veilig op de bank zitten. Maar ons brein verwerkt beelden alsof we er zelf bij zijn. Zie je iemand vallen, schrikken of aangevallen worden, dan reageert je lichaam daarop. Kijk je een horrorfilm, een oorlogsfilm of voortdurend beelden van geweld en ellende, dan activeert dat telkens opnieuw je stresssysteem. Je vecht-, vlucht- of bevriesrespons kan worden aangesproken, ook al ben je fysiek helemaal veilig.

Dat betekent natuurlijk niet dat je nooit meer een spannende film mag kijken of het nieuws moet vermijden. Maar het is wel goed om je bewust te zijn van wat je je brein en lichaam voortdurend laat verwerken.

Voeding voor je zenuwstelsel, ook via je ogen en oren

We besteden vaak veel aandacht aan gezonde voeding. We letten op wat we eten en drinken. Maar hoe vaak staan we stil bij wat we onze ogen en oren 'voeden'?

Alles wat je ziet, hoort en ervaart, is ook voeding voor je zenuwstelsel. Je lichaam maakt namelijk niet altijd het onderscheid tussen iets wat je echt meemaakt en iets waar je alleen naar kijkt. Een VR-bril maakt dat heel zichtbaar, maar eigenlijk gebeurt dit iedere dag, zonder dat we het doorhebben.

Misschien is de vraag daarom niet alleen: wat eet je vandaag? Maar ook: waar voed jij vandaag je brein en je zenuwstelsel mee?

Want alles wat je binnenlaat, heeft invloed op hoe jouw lichaam zich voelt en hoe veilig(!) jouw zenuwstelsel zich voelt.